问：我已经修学多年，但面对烦恼时依然无力。打坐时静不下来，诵经时有口无心。为什么会这样？

答：如果平时散乱放逸，想在打坐时让心一下子静下来，往往是树欲静而风不止。

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许多人会有这样的体会，你特别在意的念头，对座上修的干扰也特别大。比如你丢了钱包，或是别人说了句伤害你的话，或是你突然中奖，或是遇到多年不见的好友……这些情绪会把你的整个意识搅动起来。即使上座后，往往还在继续回味这件事。

所以，日常生活中必须保有正知正念。否则座下状态会直接影响到座上，使正行不能达到良好效果。

我们都知道“由戒生定”。戒律所做的，就是帮助我们建立健康、如法的生活，这样心就会比较清净，上座时更容易入定。如果没有戒，没有如法的生活，在座下放纵自己，想上座后一下子把心静下来，是不可能的。

为了保证我们座上的修行效果，离不开座下的如法生活。如果我们只是在座上很精进，座下却完全不管，随着自己的妄想、颠倒、执著、散乱、放逸，把应该建立的正知正念抛到九霄云外，那么座上修的收效将微乎其微。

现在很多人之所以修不上去，在日常生活中不善于用心，也是一个主要原因。因为他不知道心的规律，心念是相续的，有惯性的，不会因为你一打坐，这个惯性就切断了。

禅宗有个功夫叫“截断众流”，就是立马切断流水一样的念头，但一般人没有这样的用心手段和功力。所以座下要做一些辅助修习，为座上修营造心灵氛围。

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